30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って
20代のベスト体型（よりももっと良く）になるためのチャレンジを記録するブログです。
パーソナルトレーニングを始めて2週間、月に一回くるやつと被った！
痛みなどはなく、すこし腰痛っぽいだけだったので運動はできるのだろうけど、積極的に運動することはありませんでした。うーんどうしよう…
意を決して、LINEで相談してみた
前回みたいな結構激しいトレーニングだったら、バテそうだな…
ネットで調べても特に情報がなく…
以前パーソナルに通っていたという友人に訊いたら、「普通に報告してるよー！」ということで、訊いてみるしかない！！
「スイマセン質問です」と訊いてみました。
植木トレーナが丁寧に返事してくださいました。
・おなかを減らしてトレーニングに来てはダメ
・生理痛などがひどい人は避けてほしい
・腹圧のかかるトレーニングは避けることもできる
さらに、RiDEALの女性スタッフにも聞いてくださって、不安が無くなりました。
訊いてよかったです！！！
ご飯を食べる時間を確保することを決意して、ちょっと早めに寝て、明日に備えました。
いざトレーニング 腹筋はまた来週
いつもならガシガシやる腹筋はお休みして、横になってヒップのトレーニングなどを重点的にやりました。
ダンベルを持ったスクワットや、肩の筋トレを行いました。
いつもよりも体力ないものなのかなー？と運動を控えていたのですが
体力的にもそんなに変わらないことも判りました。
そして、話しておいてよかったなと思ったのが
先に相談しておいたことで「何かあったらどうしよう」という不安が増幅しなかったことです。たぶん話していなかったら、トレーニングに集中できなかったと思います。
ブログでこんな話題を書くこともためらいがあったのですが、
パーソナルトレーニングのように、月に4回から8回もトレーニングをする場合には、女性の生理は避けられないものだと思うのですが、最近は本などでも見ることが増えて、良いなーと思っています。
マンガの「生理ちゃん」とか、
「女性アスリートの教科書」で運動する女性のための本なども出てきていますよね。
この本も買ってみたので、読み終わったらこれについても書いてみようと思います。
生理が終わると体重がスルっと落ちる人も多いですね～とうれしいことも教えていただいたので、来週が楽しみです。
今日はカメラを忘れてしまった…
夕方のRiDEALから見た外がキレイでした！
