30代OLが心を入れ替えてダイエットをする記録

ダイエットをする30代OLです。二の腕がひどい。お酒やめました。

食事報告スタート!!

2回目のトレーニング前から

もう一方の食事制限をスタートしました。

これまでカロリー計算などやったことがなかったので、勘でスタートです。

初日は土曜日だったこともあり…こんな感じでした

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わたしのトレーニングなしの日のカロリーは1100キロカロリー

初日からオーバー気味です…

 

△いただきました!

 

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こんな会話が

実際の食事の内容

朝ごはん

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・ソイラテ
・パン5枚切り
・バター8グラム

間食
なし


昼ごはん

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・ササミ2枚と卵2個のオムレツ
・味噌汁
・ご飯

 

間食
・ダックワーズ1つ
プロテイン

 

写真を撮り忘れる。

・白菜とゴボウ豆乳スープ
・ローストビーフ80グラム 塩で
・とうふ80グラム

 

今日の体重

体重56.8㎏