30代OLが心を入れ替えてダイエットをする記録

ダイエットをする30代OLです。二の腕がひどい。お酒やめました。

ダイエット

1ヶ月目の計測 39196Kcal

39196Kcal 1ヶ月に食べた量を計算すると39196キロカロリーの摂取 体重は2キロほど落ち、体脂肪も2パーセントへったそうです。 やばかった背中が少し減った! 二段になっていた背中の線が浅くなっています。まだまだガッチリしていますが… 足も少し太ももがス…

パーソナルトレーニング7回目登山向けトレーニング&コンディショニング

30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って 20代のベスト体型(よりももっと良く)になるためのチャレンジを記録するブログです。 スクワット編はお休みして、7回目の今日は植木トレーナーが担当でした。 山登りが快適…

パーソナルトレーニング6回目 スクワット編(中編)

30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って 20代のベスト体型(よりももっと良く)になるためのチャレンジを記録するブログです。 前回の続きです。 https://blog.asa-fit.tokyo/entry/20190212/1549971490 膝がー!! …

パーソナルトレーニング4回目 問題発生…(女性むけ)

30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って 20代のベスト体型(よりももっと良く)になるためのチャレンジを記録するブログです。 パーソナルトレーニングを始めて2週間、月に一回くるやつと被った! 痛みなどはなく、…

1週間の食事(1/13〜1/19)

30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って 20代のベスト体型(よりももっと良く)になるためのチャレンジを記録するブログです。 RiDEALでは1か月間の食事の指導も行ってくれます。早速初めてみました。 Lineで食べた…

1週間の食事覚書(1/18〜1/24)4敗1勝2引き分け…

まずは結果から 1/20 ✖ 58.3kg 1/21 △ 57.5㎏ 1/22 △ 57.1㎏ 1/23 ✖ 57.3㎏ 1/24 〇 56.3㎏ 1/25 ✖ -(広島) 1/26 ✖ -(広島) 最初は結果が出なくて焦りましたが、女性のタイミングだったのか 突然1キロ落ちました。 良かったーっていう前に✖だらけ。 4敗…