30代OLが心を入れ替えてダイエットをする記録

ダイエットをする30代OLです。二の腕がひどい。お酒やめました。

1ヶ月目の計測 39196Kcal

39196Kcal 1ヶ月に食べた量を計算すると39196キロカロリーの摂取 体重は2キロほど落ち、体脂肪も2パーセントへったそうです。 やばかった背中が少し減った! 二段になっていた背中の線が浅くなっています。まだまだガッチリしていますが… 足も少し太ももがス…

RiDEALで初インディバ 

30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って 20代のベスト体型(よりももっと良く)になるためのチャレンジを記録するブログです。 今回はトレーニングではなく、「インディバ」を受けました! 1回目は、汗かきましたい…

パーソナルトレーニング7回目登山向けトレーニング&コンディショニング

30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って 20代のベスト体型(よりももっと良く)になるためのチャレンジを記録するブログです。 スクワット編はお休みして、7回目の今日は植木トレーナーが担当でした。 山登りが快適…

パーソナルトレーニング6回目 スクワット編(中編)

30代OLのアサ子が、銀座にある「RiDEALパーソナルトレーニングスタジオ」に通って 20代のベスト体型(よりももっと良く)になるためのチャレンジを記録するブログです。 前回の続きです。 https://blog.asa-fit.tokyo/entry/20190212/1549971490 膝がー!! …

スノーシューの日食事報告

とっても素敵なコテージでした。 2階に3ベッドルーム! お料理好きが集まって、地元スーパーで買った食材でこんな朝ごはんがでてくる最強な旅でした〜 朝 ・目玉焼き・ソーセージ二個・トマトとベーコンと大根スープ ・豆腐4分1丁・ほうれん草サラダ・餃子2…

スノーシュー初体験!長野県入笠山ハイク

スノーシューってご存知ですか?わたしは知りませんでした。 みたことありましたが、アレを「かんじき」だと思ってました☺️ というくらい知らなかったアサ子のお友達ご夫婦らが、スノーシューをしに行くというので一緒に行くことに!もう先週か! 今年は登山…

おからきな粉ヨーグルト&バナナはじめる

食物繊維が凄い!おからパウダー+きな粉+ヨーグルトで便秘解消! - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット 愛読している、ぶーこさんのダイエット。 わたしのやってる低脂質低糖質高タンパク食とは違って、ガチで主食を食べてないかた。 娘さんのために…